Patarimai Kasdieniam Gyvenimui

1. Apsvarstykite kasdieninę rutinos: pabandykite pradėti dieną tyliomis mintimis ir šviesiu pasivaikščiojimu.
2. Atkreipkite dėmesį į laikyseną sėdėdami prie stalo ir kartas nuo karto išsitieskite.
3. Apsvarstykite reguliariai gerti pakankamai vandens ir laikyti vandens butelį šalia.
4. Planuokite trumpas pertraukėles nuo ekranų ir įamžinkite žvilgsnį į tolimus objektus.
5. Svarstykite planuoti laiką lauke kasdieniniam saules spindulių įkvėpimui.
6. Organizuokite erdvę aplinkui, kad ji būtų tvarkinga ir leis jums laisvai kvėpuoti.
7. Būkite atidūs savo kvėpavimui - bandykite giliai įkvėpti kelis kartus per dieną.
8. Įtraukite maistingą ir subalansuotą valgymą į savo dienos planus.
9. Raskite laiko socialiniam ryšiui ir užsiimkite mėgstamomis veiklomis su draugais ar šeima.
10. Skirkite laiko dienoraščiui, kur užrašysite savo mintis ir ateities tikslus.